Avec ces 6 petits gestes vous perdrez du poids sans vous en rendre compte
Avec l’arrivée du printemps, on commence toute à penser au maillot de bain. Alors avant le traditionnel régime pré-plage, adoptez tout de suite ces 6 petits gestes qui vous feront perdre du poids sans vous en rendre compte.
1- N’ajoutez plus de sucre
Le premier bon réflexe à avoir quand on veut perdre du poids sans s’en rendre compte est de limiter sa consommation de sucre. Pour cela, le geste qui sauve est de ne plus ajouter de sucre dans votre nourriture. Café, thé, yaourt : ce sera nature désormais ! Vous verrez, ça va vous aider à fondre.
2- Achetez des petits formats
Fini les formats familiaux ! Lorsque l’on achète en grand, il est difficile de résister à la tentation et de ne pas se servir de grosses portions ou de grignoter sans fin (ni faim d’ailleurs) parce que vous avez un bon stock. Pour éviter de tomber dans ce piège, achetez vos aliments dans un plus petit format quitte à faire le plein plus souvent.
3- Marchez plus
Le sport est essentiel pour perdre du poids alors il va falloir vous y mettre ! L’inscription à la salle de sport n’est pas pour tout de suite mais vous pouvez d’ores et déjà prendre l’habitude de marcher plus. Descendre un arrêt de bus avant le bureau ou une station de métro avant de rentrer chez vous peuvent vraiment changer la donne. Et pour aller faire vos courses à l’épicerie du coin, vous êtes priée d’oublier la voiture !
4- Ne sortez pas sans votre pomme et votre bouteille d’eau
On ne sait jamais quand un petit creux peut nous tomber dessus alors prenez soin de toujours vous balader avec une pomme et une bouteille d’eau. C’est le meilleur moyen pour ne pas vous ruer dans la première boulangerie que vous croiserez dès que votre estomac se rappellera à votre bon souvenir.
5- Limitez votre consommation d’alcool
On n’a pas dit que ce serait facile ! Avec les beaux jours qui arrivent, les soirées en terrasse vont se bousculer mais, le bon geste à adopter pour perdre du poids sans vous en rendre compte c’est de limiter votre consommation d’alcool. Pour 33 cl de bière blonde, il faut en moyenne compter pas moins de 150 kilocalories et environ 100 kcal pour un ballon de vin de 12,5 cl ! Ce n’est pas pour autant une raison pour se rabattre sur les sodas ou les jus de fruits. Limitez-vous à un verre ou deux puis passez à l’eau pétillante.
6- Contractez vos abdos et vos fessiers
On vous a dit que marcher était un bon geste pour perdre du poids sans vous en rendre compte mais pour optimiser vos efforts, essayez le plus souvent possible de vous déplacer en contractant les abdos et les fessiers, cela vous aidera à redessiner votre silhouette.
Mettez-vous à ces 6 gestes pour perdre du poids sans effort et à vous la silhouette affinée en un clin d’oeil ! Et, temps que vous y êtes, abandonnez ces 6 erreurs qui vous empêchent de maigrir.
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