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Les beaux jours sont là mais vous n’êtes pas satisfaite de vos abdos ? Respirez ! Vous n’aurez pas besoin de passer des heures à la salle de sport pour avoir un ventre plat. Autobronzant, corset, gainage, découvrez les techniques de Kim Kardashian pour avoir un ventre parfait.

Un entraînement intense

Pour avoir un ventre aussi plat, il n’y a pas de secret. La jeune femme a une routine sportive très intense. Sous le regard des meilleurs coachs du pays, elle enchaîne exercice de gainage, 1000 abdos et 1000 sauts à la corde. Kim Kardashian a ainsi perdu plus de 22 kilos en 3 mois. Pas mal pour une star qui a récemment donné naissance à son deuxième enfant !

Faites du gainage

Un des exercices les plus efficaces pour avoir un ventre plat est le gainage. En particulier, le gainage de côté pour muscler vos obliques. En effet, ces muscles sont ceux qui rendent votre ventre plat. Pour un gainage réussi, allongez-vous sur le côté, le coude au sol, aligné avec vos épaules et vos jambes mises l’une sur l’autre. Soulevez vos hanches du sol pour être en équilibre sur votre avant-bras et vos pieds, de manière à ce que votre corps soit en diagonale. Contractez vos abdominaux et maintenez la position pendant 30 à 45 secondes.

Buvez !

Ce n’est pas cher, fashion et essentiel pour avoir un ventre plat. Boire permet d’éliminer les toxines présente dans votre corps. Mais pas uniquement, l’eau a de nombreux bénéfices. Vous réduirez votre rétention d’eau qui fait gonfler le ventre. Vous vous sentirez rassasiée plus rapidement et ainsi mangerez moins.

Un corset pour tricher

Afin de marquer leur taille, les sœurs Kardashian trichent un peu. Comme à la Belle époque, elles portent un corset amincissant, idéal à porter sous des vêtements moulants. Une astuce beauté à moins de 100€. Et pas besoin de régime.

Les abdos bidons

Vous n’avez vraiment pas envie de faire de sport ? Kim Kardashian a un secret qui vous laissera sans voix. Ses abdos si bien dessinés sont bidons ! En effet, la star de téléréalité a un ventre très plat mais ses abdos sont dessinés au spray autobronzant. Un nouveau genre de contouring, plus besoin de Photoshop. L’astuce a été balancée par sa maquilleuse. Pas sûr qu’elle ait toujours son poste…