L’électrostimulation est-elle vraiment efficace pour la perte de poids ?
Alors que l’on aborde la dernière ligne droite pour se sculpter un corps de rêve avant d’enfiler nos bikinis, on s’est demandé si l’électrostimulation est vraiment efficace pour la perte de poids…
L’électrostimulation, c’est quoi ?
L’électrostimulation est souvent présentée comme un système de musculation sans effort. Grâce à un appareil muni d’électrodes, les muscles se contractent après avoir reçu une impulsion électrique de faible intensité. Une utilisation régulière des appareils d’électrostimulation permettrait de donner de la puissance aux muscles et aiderait ainsi à la perte de poids. Maigrir alors que vous restez tranquillement allongée sur votre canapé pendant qu’un appareil sollicite vos abdos et vos fessiers, vous pensez bien que c’est un peu trop beau pour être vrai…
L’électrostimulation, l’aide des sportifs
Il y a des cas dans lesquels l’électrostimulation a véritablement fait ses preuves. En effet, les sportifs s’en servent régulièrement lors de séances de récupération (elle permet de dissiper les courbatures et limiter les risques de tendinites) ou durant des programmes de renforcement musculaire post-blessure. L’électrostimulation permet alors de stimuler et tonifier les muscles même après une longue immobilisation. Alors forcément, pratiquée par un médecin ou un kinésithérapeute, elle pourra vous aider à amincir votre silhouette et, peut-être vous aider à perdre du poids.
Les limites de l’électrostimulation dans la perte de poids
Si l’électrostimulation a fait ses preuves, elle ne fait pourtant pas de miracles. Il faut en effet que l’appareil utilisé ait certaines caractéristiques pour être efficace et ce n’est pas le cas des ceintures vendues aux particuliers. D’une part, il faut que la fréquence des ondes électriques soit d’au moins 35 hertz or, dans le commerce, on trouve majoritairement des appareils affichant un maximum de 8 hertz. Ensuite, il faut que l’impulsion dure au minimum 4 secondes. Enfin, les ceintures d’électrostimulation ne sont souvent dotées que de 4 électrodes au maximum. Quand bien même vous réussiriez à les placer de manière optimale, elles ne seraient pas suffisantes pour faire travailler l’ensemble du groupe musculaire ciblé. Pour toutes ces raisons, l’électrostimulation n’est pas une méthode efficace pour perdre du poids.
Vous l’aurez compris, pour atteindre la silhouette dont vous rêvez pour faire tourner les têtes sur la plage, vous allez devoir suer !
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