5 gestes qui abîment les yeux
Chaque jour, les gestes que nous faisons peuvent avoir des répercutions sur notre santé ou la beauté de notre peau. Il en va de même pour les yeux. Découvrez tous les gestes qui abîment vos yeux.
1- Ne pas manger équilibré
On pense souvent aux méfaits que peut avoir une régime alimentaire déséquilibré sur notre poids mais, à force de manger n’importe quoi, c’est tout notre organisme qui trinque et les yeux ne font pas exception. Pour protéger vos yeux et retarder les problèmes de vue causés par l’âge, favorisez les aliments riches en vitamines A, C et E essentielles à la rétine et qui jouent un rôle dans la prévention de la cataracte. Le sélénium contenu dans les poissons gras et le zinc ( on en trouve dans le foie et les graines de courge) vous aideront, eux, à combattre la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
2- Ne pas porter de lunettes de soleil
Non, les lunettes de soleil ne sont pas qu’un accessoire de mode réservé aux personnes qui ont les yeux sensibles. Pour ne pas abîmer vos yeux, il est essentiel de porter des lunettes de soleil et ce dès le plus jeune âge. Été comme hiver, prenez l’habitude de protéger vos yeux des UV qui, s’ils abîment votre peau, s’en prennent également à vos yeux.
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3- Utiliser trop d’écrans
Une journée sur le pc, un coup d’œil sur votre portable dans les transports et une série sur la tablette avant d’aller vous coucher : vos yeux sont sollicités en permanence. Pour ne pas les abîmer, offrez-leur des pauses régulières. Quand vous travaillez derrière votre écran, arrêtez-vous toutes les 20 minutes et regardez au loin pendant 20 secondes histoire de relâcher la pression. Le soir, lâchez votre portable au moins 1h30 avant d’aller vous coucher afin de mettre vos yeux au repos et de ne pas vous exposer à cette lumière bleue qui perturbe l’endormissement
4- Ménage et bricolage
Impossible de passer à travers le ménage. Alors que l’on utilise bien souvent des produits d’entretien contenant de nombreux produits chimiques voire abrasifs, on ne protège que très rarement ses yeux. Habituez-vous donc à porter des lunettes de protection. Vous aurez peut-être l’impression d’être ridicule mais c’est le seul moyen de protéger vos yeux des éclaboussures. De même, si vous jardinez ou bricolez, c’est lunettes obligatoires. La terre ou les échardes de bois ne sont pas des projectiles anodins, ils peuvent causer des traumatismes de l’œil.
5- Se toucher les yeux
Quand quelque chose vous gêne ou vous chatouille dans vos yeux, vous n’hésitez pas à les gratter et ce même si votre main était solidement arrimée à la barre du métro quelques secondes avant. Dis comme ça, ça vous interpelle, n’est-ce pas ? Se toucher les yeux avec les mains sales est certainement le geste quotidien le plus risqué pour votre regard car vous aller y transmettre tout un tas de germes qui pourraient causer des infections et abîmer vos yeux.
Pour ne pas abîmer vos yeux et garder un regard à tomber débarrassez-vous vite de ces mauvaises habitudes !
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