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Comment faire après une rupture amoureuse ?

Depuis que votre rupture, votre vie vie n'est que paquets de mouchoirs finis à vitesse grand V et pots de glace englouti entre deux sanglots. Si se remettre d'une séparation n'est jamais facile, voici quelques pistes pour savoir comment faire après une rupture amoureuse.

Comment faire après une rupture amoureuse ?
Comment faire après une rupture amoureuse ?(Unsplash)
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Sarah Sainton

S’il est important de faire le deuil après le décès d’un être cher, il est tout aussi important après une séparation de mettre en place un véritable travail sur soi pour réussir à surmonter sa tristesse. Voici nos explications pour savoir comment faire après une rupture amoureuse.

1. Commencez par affronter la situation

Entre tristesse et colère, angoisse et rage, la rupture amoureuse déclenche en nous un déferlement d’émotions négatives. Vous aurez beau faire tout ce que vous voulez, vous ne pourrez pas y couper. Alors s’il est bon dans ces moments difficiles de se trouver quelques divertissements pour essayer de s’occuper l’esprit, ce ne sont pas 5 séances de cinéma tous les dimanches qui vous feront aller mieux ou oublier ce que vous vivez. La première étape pour rebondir après une séparation est donc de faire face à son mal-être et de l’accepter (vous avez le droit de pleurer et de vous trainer comme une âme en peine) tout en reprenant goût à la vie par le biais d’activités qui vous passionnent.

2. Habituez-vous à être seul

Fini les petits sms tout mignons en plein milieu d’après-midi, les réveils dans ses bras et les diners en tête à tête. La rupture amoureuse nous laisse désespérément seul et, dans les premiers temps, on a souvent la fâcheuse tendance à continuer à faire vivre l’autre auprès de nous en trouvant des prétextes pour lui téléphoner ou en scrutant ses moindres faits et gestes via les réseaux sociaux. Pourtant, tout ce qu’il nous faut est un bon sevrage ! Alors limitez les contacts avec votre ex, rendez-lui toutes ses affaires le plus rapidement possible et mettez à la cave (ne serait-ce que pour une certain temps) les objets qui vous le rappellent.

Habituez-vous à être seul (Unsplash) Habituez-vous à être seul (Unsplash)

3. Faites le point

Une fois le tristesse atténuée et le manque contrôlé, vient le temps du questionnement. Pourquoi votre couple a-t-il été un échec ? Etiez-vous vraiment fait pour être ensemble ? Auriez-vous pu faire les choses différemment ? Toutes ces questions – et bien d’autres – vous taraudent et il vous faut y trouver des réponses pour pouvoir faire le deuil de votre relation. Il n’est pas toujours facile (ou judicieux d’ailleurs) de consulter son ex à ce propos, il vous revient donc de vous plonger dans une véritable introspection si vous souhaitez comprendre les mécanismes qui ont abouti à cette rupture amoureuse et bientôt passer à autre chose.

Break your heart, find your spine (Unsplash) Break your heart, find your spine (Unsplash)

4. Analysez vos comportements amoureux

Vos amis vous ont déjà dit que vos ex se ressemblent et que vos histoires se finissent toujours de la même manière. Avec cette nouvelle séparation, vous ne pouvez que vous rendre à l’évidence : ils ont raison. Alors avant de retomber à nouveau dans le même piège, essayez de comprendre quels sont vos schémas amoureux, les expériences et blessures qui vous poussent inlassablement vers le même type de personnes avec qui vous vivez toujours les mêmes relations ravageuses.

4. Prenez votre temps

Se remettre d’une rupture n’est pas une mince affaire et il n’y a aucune indication quant au temps dont vous aurez besoin pour tourner la page. Alors prenez votre temps, allez-y pas à pas, confiez vous à vos amis ou à un professionnel si vous en ressentez le besoin. Et surtout, laissez le temps faire son œuvre !

Prenez votre temps (Unsplash) Prenez votre temps (Unsplash)

Ce n’est jamais facile de se remettre d’une séparation mais vous voici maintenant mieux armé pour savoir comment faire pour rebondir après une rupture amoureuse.

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